> أوضحت الدكتورة نادين مختار اختصاصية الجلدية والتجميل وعضو الجمعية الأميركية عن أهمية النوم بشكل منتظم وتأثيره على البشرة فالحصول على قدر كافٍ من النوم يؤثر بشكل كبير على صحتك وجمالك، فالنوم له علاقة وطيدة بالبشرة ونضارتها، حيث يلاحظ الكثير من النساء أو الرجال إرهاق واضح في البشرة وظهور حلقات سوداء، وعيون منتفخة وباهتة، وبشرة متعبة، وغالباً هذه الأعراض تظهر في التقدم في السن، حيث يمكن لنظام جيد للعناية بالبشرة وبعض الراحة الكافية أن يجعلا بشرتك تبدو منتعشة مجدداً مع اتباع نظام النوم المبكر ليلاً.
من جهتها، قالت الدكتورة نادين مختار عضو الجمعية الأميركية إن النوم المبكر أحد أهم أسباب البشرة النضرة والمشرقة، فالحصول على قسط كافٍ من النوم كفيل أن يجعل البشرة تبدو صحية ومتألقة كما تُشكل مشاكل البشرة مصدر إزعاج يومي دائم لدى العديد من الأشخاص خاصة في مرحلة المراهقة والشباب، والتقدم بالسن واتباع حمية غذائية تودي إلى فقدن وزن كبير أو التي تحدث نتيجة قلة النوم، مما يسبب في الشعور بالإحراج وقلة الثقة بالنفس وتبدو البشرة مترهلة، وتفقد البشرة لمعانها بسبب الإرهاق وقلة النوم.
وللحصول على بشرة ناعمة وجميلة ومتوازنة تنصح الدكتورة نادين مختار اختصاصية الجلدية والتجميل باتباع نظام النوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات يومياً لمساعدة الجسم على إفراز هرمون النموّ الذي يساهم في إنتاج الكولاجين والذي يؤدي بدورة إلى تنعيم البشرة، ومنع ظهور علامات الشيخوخة وبالتالي جعلها أكثر شباباً