[ad_1]
أكد الأطباء، أن إضافة بعض الأطعمة إلى الروتين اليومي يقلل بنسبة كبيرة من مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وكشفت أخصائية التغذية الدكتورة كاثرين، 4 أنواع من الأطعمة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول، هي:
البقوليات (الفول والبازلاء والعدس)
الشوفان والشعير
المكسرات والبذور
الحليب المدعم والزبادي
[ad_2]
Source link
