[ad_1]

يعتمد الحصول على نوم جيد بشكل ملحوظ على نوعية الطعام المتناول قبل النوم، بحسب ما أكده التقرير الذي نشره موقع «healthshots»، وذكر أن تناول موزة واحدة قبل النوم يساعدك في الحصول على العديد من الفوائد الصحية.

لفت التقرير، إلى أن نوعية نومك تعتمد بشكل كبير على ما تأكله في الساعات التي تسبق موعد النوم، ومن المعروف، أن تناول وجبة مرتفعة السعرات الحرارية والدهون تتسبب في عدم القدرة على النوم الجيد، وأيضاً تؤدي إلى عدم الارتياح وعسر الهضم. ويمكن لبعض الأطعمة أن تهدئ عقلك، وتعزز ليلة من النوم الصحي، لذا عليك بتناول موزة قبل النوم للحصول على نوم جيد.

[ad_2]

Source link