[ad_1]
يعانى البعض في العيد بالشعور بالتخمة بعد تناول الطعام نتيجة لتغير العادات الغذائية بعد شهر كامل من الصيام في رمضان ولتجنب الشعور بالتخمة إليك 6 نصائح للوقاية:
- عليك تثبيت مواعيد الوجبات التي تقوم بتناولها على مدار اليوم.
- لا تحتفل بالعيد بشراء الأطعمة السريعة وتناولها، لأنك بهذه الطريقة تدمر معدتك وجهازك الهضمي.
- ابتعد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والسكريات.
- تناول الأطعمة غير الصحية بعد رمضان تتسبب في إصابتك بارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم، والسكر وارتفاع ضغط الدم.
- تناول 3 لترات من السوائل على مدار اليوم، لتجنب إصابتك بالجفاف.
- الرياضة من أهم الأشياء التي عليك ممارستها بعد رمضان.
[ad_2]
Source link
