حدد موقع Verywellhealth تسعة أمور تدفع المدخن إلى الإقلاع عن التدخين، وتثبط من حوافز التمسك به لاسيما في ظل الحديث عن أن التبغ يحتوي على النيكوتين الذي يعد المسبب الأول للإدمان، ويصعّب من أمر الإقلاع عن التدخين غالباً، ومن هذه الحوافز استشعار ماذا يحدث فيما لو أقلعت عن التدخين، سيصبح الاستمتاع بطعامك بشكل أفضل، ويصبح التمرين للحصول على لياقتك أسهل، وستتحسن مستويات الخصوبة لديك وعند النساء.

وستقلل من خطر إصابة أطفالك باضطرابات الجهاز التنفسي، وستقلل من خطر إصابتك بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وسرطان الرئة وسرطانات الفم والحلق والمريء والمثانة.

أما الأمور التي يجب توقعها أثناء الإقلاع ومعاناة البداية، تتمثل في الشعور بالقلق، وصعوبة في التركيز، ضعف الذاكرة، صعوبة النوم، مزاج مكتئب، زيادة الرغبة في التدخين، ودوخة، والرغبة في الأكل، والإمساك، السعال، بحسب ما ذكرته صحيفة «القبس».