كشفت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يكاتيرينا ماتيسكينا، أن تناول الفيتامينات الأحادية دون استشارة الطبيب يشكل خطورة على الصحةـ، وذلك حسبما نشرت وكالة “سبوتنك” الروسية للانباء، اليوم (الأربعاء).
وحسب الوكالة، قالت الخبيرة الروسية، إن مستحضرات الفيتامينات المتعددة مصممة وفق الأخذ باعتبار خصائص جميع مكوناتها ويمكن لكل شخص تناولها. “فإذا أراد الشخص تحسين حالته الصحية في الشتاء مثلا يمكنه تناول كبسولات الفيتامينات المتعددة، التي صممت مكوناتها بنسب خاصة، وليس لهذه الفيتامينات جرعات علاجية، لذلك يمكن تناولها من دون توصية الطبيب، لأنها لا تشكل خطورة على الصحة”.
لكن الطبيبة الروسية تحذر من تناول مستحضرات لفيتامين واحد لأنه يشكل خطورة على الصحة. وذلك بسبب موانع محددة وان تناولها بجرعات خاطئة تكون له عواقب وخيمة. لذلك يجب تناولها فقط استنادا إلى وصفة الطبيب، حسب قولها.
وفي هذا الاطار، أوضحت ماتيسكينا “يطلب الطبيب إجراء تحليل للدم من أجل التأكد من حاجة الشخص إلى هذا الفيتامين أو غيره. لأن تناول الفيتامينات الأحادية بجرعات خاطئة له عواقب وخيمة، مثل الحساسية أو الغثيان أو حتى اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي… إضافة الى أن بعض الفيتامينات لا يمكن تناولها مع بعضها بعضا، ومن الصعب على الشخص غير المختص أن يفهم جدول توافق الفيتامينات مع بعضها. لذلك لا أنصح أبدا بتناول نوعين مختلفين من الفيتامينات الأحادية معا في نفس الوقت”. مبينة “من دون العودة إلى جدول توافق الفيتامينات، يجب تناول الفيتامينات الأحادية على وجبات، فالأولى صباحا والثانية ظهرا والثالثة مساء، لمنع تعارض تناولها معا… كما يمكن تناول الفيتامينات في أي وقت من اليوم لكن يجب تناولها بالماء، ولا ينصح بتناولها مع أي مشروب آخر”. مؤكدة “لا عصائر ولا شاي ولا قهوة ولا سيما الكحول. وإذا لم يكن الماء في متناول اليد يمكن تناول الفيتامينات من دون ماء. أما بالنسبة لوقت تناول الفيتامينات فيمكن مثلا تناول فيتامين D و C في أي وقت من اليوم قبل الأكل أو بعده، ولكن لا ينصح بتناول القهوة إلا بعد مضي 30-60 دقيقة على تناول الفيتامينات”.