الجري 10 دقائق يحسن مزاجك وصحتك وتركيزك – أخبار السعودية

الجري 10 دقائق يحسن مزاجك وصحتك وتركيزك – أخبار السعودية

[ad_1]

كشفت دراسة جديدة نشرتها مجلة «ساينس ألرت» أن ممارسة الجري معتدل الشدة لمدة 10 دقائق كافية لتعزيز مزاجك ووظائفك الإدراكية، وهي النتائج التي تمنحنا فهماً أفضل لكيفية ارتباط التمارين البدنية بالصحة العقلية. ونظرت الدراسة في قشرة الفص الجبهي (PFC) خصوصاً، وهي الجزء من الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والتحكم في المزاج. واكتشف الباحثون أن الجري أدى إلى زيادة تدفق الدم في هذه المنطقة.



[ad_2]

Source link

Leave a Reply