الكتف المتصلب أو “المتجمد” حالة تسبب الألم والتصلب بمفاصل الكتف وتسمى طبيا بالتهاب المحفظة اللاصق للكتف؛ وهي حالة تتميز بألم ووخز وتيبس بمفاصل الكتف. وتحدث بشكل شائع عند الأفراد الذين لديهم أكتاف ثابتة لفترة طويلة من الزمن. فيما يعد مرض السكري عاملاً أساسيًا في تطور هذه الحالة. وتميل حالة الإعاقة إلى أن تصبح خطيرة وتتفاقم إذا تُركت دون علاج.
ومن أجل إلقاء المزيد من الضوء على هذه الحالة، نشر موقع ” Onlymyhealth ” الطبي المتخصص تقريرا، أفاد فيه جراح العظام واستبدال المفاصل الدكتور فيريندرا موندور بمستشفى أبولو سبكترا كوندابور بحيدر آباد بما يجب فعله وما يجب تجنبه في الكتف المتصلب أو المتجمد.
وحسب الموقع، فقد أفاد الدكتور موندور بأن أحد الأسباب الرئيسية لتجمد الكتف هو عدم الحركة؛ والذي يحدث غالبًا بعد التعافي من إصابة في الكتف أو سكتة دماغية. وفي حالة وجود إصابات حول عضلات الكتف تجعل من الصعب حركة الكتف، لذا يُنصح دائمًا بزيارة الطبيب.
وفي هذا الاطار، قدم موندور مجموعة من الارشادات في ما يجب فعله وما يجب تجنبه بحالة الكتف المتجمد:

1 – تجنب التشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم ويمكن أن تسوء الأمور إذا لم يتم التعامل معها بالطريقة الصحيحة. سيقوم الطبيب بإجراء فحص سريري للتحقق من نطاق الحركة. كما سيتم توفير أدوية الألم وبعض أشكال التمارين للمساعدة في تحسين حالة عضلات الكتف. وقد يكون الشفاء سلسًا إذا تم اتباع جميع التعليمات بعناية.

2 – ينصح بالنوم واسترخاء الجسم قدر الإمكان بعد أي نوع من الإصابات. وهذا يقلل من التهاب عضلات المفاصل ويساعد في تهدئة الألم لبعض الوقت. وقد يكون من الصعب التحكم في المواقف أثناء النوم بسبب آلام الخفقان على الذراعين، لذا يُنصح بالنوم عن طريق إراحة الكتف على وسادة. كما يوصى بتجنب أي ضغط على المنطقة المصابة قدر الإمكان لتقليل المزيد من الإصابات.

3 – ممارسة الرياضة عن طريق شد الذراعين ومفاصل الكتف هي الطريقة المفضلة لعلاج حالة الكتف بسرعة. إذ يعد الإحماء عن طريق الاستحمام هو أفضل طريقة لبدء التمرين. يُنصح باستشارة أخصائي ووضع نظام للتمارين الرياضية والحفاظ على نمط حياة نشط.

4 – تجنب تحريك الذراع في اتجاهات مختلفة وإجبارها على العمل بشكل أفضل. يتطلب شفاء المنطقة المصابة من أجل الشفاء السريع أن تكون الكتف متحركة. وستؤدي الأنشطة الشاقة والأنشطة الخارجية مثل كرة الريشة أو أي رياضة أخرى تتطلب استخدام الذراعين إلى تفاقم الألم وزيادة الضغط على العضلات المتورمة. وإذا تُركت الحالة دون علاج ولم يتم الاعتناء بها خلال فترة زمنية مناسبة، فستبدأ الأوتار والأربطة في الذراع بالعمل بقوة أكبر مما يؤدي إلى حالة رئيسية أخرى تُعرف باسم التهاب الأوتار.

5 – يجب على الأشخاص الذين يعانون من كتف متجمدة بأي حال من الأحوال الامتناع عن اتباع جميع الأنظمة الغذائية المشددة وممارسات نمط الحياة. كما يجب تجنب الأطعمة المعبأة مثل رقائق البطاطا والمشروبات الغازية والوجبات السريعة التي لا معنى لها والدقيق المكرر واستهلاك الكحول أو أي شكل من أشكال المنشطات كالشاي والقهوة. بالاضافة الى ضرورة تجنب رفع الأثقال الثقيلة أو مثل هذه الأنشطة.

6 – تحدث دائمًا عن المشكلات الأساسية التي قد تزعج كتفك بسبب الحركة. سيؤدي تجاهل الألم والمعاناة إلى تفاقم الإصابة أكثر وستخرج الحالة عن السيطرة. لذا، فإن استشارة الطبيب خيار أفضل من الجهل بالمرض.

8 – لا يتم بالضرورة استعادة النطاق الكامل للحركة وقد يبرز الكتف المصاب أعلى قليلاً من الآخر أثناء رفع اليد أو تحريكها فوق الرأس. ومن ثم، فإن العلاج الكافي وتقنيات التشخيص المجهزة جيدًا، والكثير من العناية، فضلاً عن التمارين الرياضية، قد تساعد المريض على استعادة كتفه بالكامل إلى حالته الأصلية.
يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب والتخطيط لخطة علاج مناسبة بناءً على التشخيص.