يؤكد خبراء التغذية أن النظام الغذائي غير المتوازن، يؤثر سلباً على الشعر ويسقطه، ووفق موقع «ويب الطبي» (الإثنين) حذر الخبراء من 5 أطعمة، هي: الحلويات المحلاة بالسكر الأبيض، إذ تؤدي للسكري والسمنة، ما يسقط الشعر وتنتهي بالصلع، ويخل الدقيق المكرر والمخبوزات البيضاء بالهرمونات ما يضر بصيلات الشعر، وكذلك المشروبات الغازية «الدايت» لاحتوائها على «الأسبارتيم». ولا يسبب «الجانك فود» السمنة وأمراض القلب فحسب، بل يجعل فروة الرأس دهنية فيسد المسام ويساقط البصيلات، كما يخفّض بياض البيض النيء البيوتين المساعد على إنتاج الكيراتين المغذي للشعر، كما ينصح بعدم الإفراط في الأسماك لاحتوائها على نسب زئبق عالية تسقط الشعر فجائياً.